Kako složiti tanjur koji podržava unos vitamina svaki dan
Dnevne potrebe za vitaminima variraju ovisno o dobi, spolu i načinu života, no jedno je sigurno – raznolika i uravnotežena…
Zdrave masti – ključ apsorpcije važnih vitamina
Neki vitamini – poput A, D, E i K – topivi su u mastima, što znači da ih tijelo najbolje…
Energetski saveznik: kako B vitamini podržavaju svakodnevne funkcije
Vitamini B skupine igraju ključnu ulogu u pretvorbi hrane u energiju, a nalazimo ih u brojnim namirnicama biljnog podrijetla –…
Citrusi i bobičasto voće: šareni štit iz prirode
Voće je izvrstan izvor vitamina, a posebno se ističe zbog sadržaja vitamina C i raznih antioksidansa. Ove tvari imaju važnu…
Povrće u boji: što nam govore boje o sadržaju vitamina?
Povrće je neizostavan dio svake uravnotežene prehrane, a njegova boja često otkriva koje vitamine sadrži u većim količinama. Različite vrste…